Tipul somatic
Ce reprezinta tipul somatic ?
Tipul somatic reprezinta un indiciu folosit pentru clasificarea si caracterizarea corpurilor umane. Clasificarea se face tinand cont de o serie de caracteristici, cum ar fi : grosimea oaselor ( caracteristica programata genetic si pe care nu o putem modifica ) sau cantitatea de masa musculara si strat adipos pe care o persoana tinde sa le mentina. Astfel exista persoane care au oasele subtiri si mentin in mod nativ un strat subtire de grasime, persoane care au oasele groase si mentin in mod nativ un strat mare de grasime si persoane care mentin in mod nativ o cantitate mare de masa musculara. Exista deci 3 tipuri somatice corespunzatoare acestor 3 descrieri sumare.
Insa, caracteristica comuna a celor 3 tipuri somatice este faptul ca niciunul dintre ele nu poate incadra perfect o persoana intrucat fiecare dintre noi suntem o combinatie a celor 3 tipuri.
Cum ne evaluam tipul somatic al unei persoane ?
In primul rand, evaluarea tipului somatic al unei persoane se poate realiza doar dupa terminarea perioadei de pubertate. La baieti acest lucru se intampla in jurul varstei de 16-17 ani iar la fete in jurul varstei de 14-15 ani. Totusi, aceste cifre pot varia in functie de fiecare individ.
Aprecierea la ochi sau cu ajutorul masuratorilor simple nu spun intotdeauna adevarul, intrucat ele pot induce foarte usor in eroare. De asemenea, trebuie sa stim daca persoana in cauza a practicat vreun sport anume, deoarece anumite sporturi ( cum ar fi bodybuildingul ) induc anumite transformari in corp ( marirea masei musculare si/sau cresterea stratului adipos ) , transformari care pot induce in eroare atunci cand evaluam tipul somatic al unei persoane.
Au fost puse la punct metode de testare mai exacte, dintre care unele mai simple, cum ar fi testul pliurilor cutanate (se masoara pliurile pielii in anumite puncte ale corpului si se calculeaza procentul de tesut adipos, cu ajutorul unei formule matematice), iar altele mai complexe (masurarea bioimpedantei – se bazeaza pe diferentele dintre rezistenta electrica a tesuturilor, atunci cand este trecut un curent slab prin ele). La stabilirea tipului somatic contribuie si masuratorile antropometrice, adica a circumferintelor si diametrelor diferitelor segmente ale corpului.
Totusi, tipul somatic nu reprezinta o condamnare. Prin antrenamente si alimentatie corespunzatoare, putem face schimbari uluitoare asupra corpului nostru.
Cu ce ne ajuta aflarea tipului somatic
Aflarea tipului somatic propriu poate reprezenta o informatie destul de valoroasa, intrucat fiecare dintre cele 3 tipuri somatice necesita anumite schimbari in antrenament si alimentatie, pentru a obtine progrese rapide si cu adevarat vizibile. Spre exemplu, pentru ectomorfi este necesar un consum mai mare de carbohidrati pentru cresterea masei musculare, pe cand in cazul endomorfilor acest lucru ar conduce la marirea stratului adipos.
Cele 3 tipuri somatice
Pentru nu lungi prea mult acest post, am hotarat sa creez 3 pagini noi, cate una pentru fiecare dintre cele 3 tipuri somatice :
