Pozitiile din cadrul concursurilor de culturism
Pozitii obligatorii:
a) dublu biceps, stand cu fata la public
b) amfora ( muschii dorsali ), cu fata la public
c) extensia toracica din lateral, stand cu partea stanga la public
d) dublu biceps, stand cu spatele la public
e) amfora, stand cu spatele la public
f) prezentarea muschiului triceps, stand cu partea dreapta la public
g) prezentarea concomitenta a musculaturii abdomenului si a membrelor inferioare
Juriul are dreptul sa solicite concurentilor, pentru o mai buna departajare, doua feluri de comparatii, si anume:
A: comparatia mica:
a) prezentarea musculaturii coapselor
b) prezentarea muschiului triceps, stand cu partea stanga la public
c) prezentarea musculaturii gambelor, stand cu spatele la public
d) extensia toracica din lateral, cu partea dreapta la public
e) prezentarea musculaturii abdomenului
f) crabul, prezentarea muschiului trapez, stand cu fata la public
B: comparatia mare:
a) dublu biceps, prezentarea muschilor bicepsi, stand cu fata la public
b) amfora, prezentarea muschiului dorsal, stand cu fata la public
c) prezentarea musculaturii coapselor
d) extensia toracica din lateral, stand cu partea stanga la public
e) prezentarea muschiului triceps, stand cu partea stanga la public
f) dublu biceps, stand cu spatele la public
g) prezentarea musculaturii gambelor, stand cu spatele la public
h) prezentarea muschiului biceps femural, stand cu spatele si stand lateral la public
i) extensia toracica din lateral, stand cu partea dreapta la public
j) prezentarea muschiului triceps, stand cu partea dreapta la public
k) prezentarea musculaturii abdominale
l) prezentarea muschilor dintati
m) prezentarea musculaturii antebratelor
n) crabul, prezentarea muschiului trapez, stand cu fata la public
Ordinea pozitiilor in concurs nu se poate schimba
Pagini pe aceeasi tema :
3 Comments
Links to this Post
-
Anunturi gratuite :: RE: Blog despre sanatate, nutritie, suplimente, bodybuilding | Anunturi Online Gratis Anunturi Particulari Apartamente Garsoniere Inchirieri Vanzari — November 21, 2009 @ 12:23 am
By Radu, February 25, 2010 @ 1:10 am
foarte util
By FotoStefan, July 22, 2010 @ 7:25 am
Dar niste poze cu aceste pozitii nu aveti?