Mezomorful
Caracteristicile principale ale mezomorfului
1. Sistem nervos simpatic si parasimpatic echilibrat
2. Activitate normala a tiroidei
3. Tendinta anabolica crescuta ( domina testosteronul si hormonul de crestere )
4. Apetit echilibrat si eficient
Caracteristicile principale ale acestui tip somatic sunt reprezentate de masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste si stratul adipos subtire. Atentie insa , metabolismul mezomorfului este unul normal, deci un mezomorf prost alimentat cu o dieta hipocalorica poate arata exact ca si un ectomorf, la fel cum mezomorf cu o alimentatie constanta hipercalorica poate ajunge sa arate ca un endomorf.
Mezomorfii sunt binecuvantati cu un genetic de invidiat, perfect pentru construirea muschilor fara prezenta unui strat mare de grasime, iar majoritatea culturistilor profesionisti apartin acestui tip somatic. Majoritatea mezomorfilor prezinta capacitati excelente de refacere chiar si atunci cand au o alimentatie si o odihna deficienta. Chiar si fara o dieta echilibrata, un mezomorf poate obtine progrese foarte bune in masa musculara. Aceste caracteristici fac din mezomorf un tip somatic superior pentru bodybuilding, si reprezinta chiar un motiv de frustrare pentru membrii celorlalte doua tipuri somatice. Trebuie insa sa retinem faptul ca in bodybuildingul amator nu concuram cu nimeni, decat cu noi insine si nu trebuie sa ne preocupe decat alimentatia, antrenamentul si odihna proprie. O combinatie buna a acestor trei elemente va produce rezultate, indiferent de tipul somatic. Fara doar si poate insa, mezomorful va obtine rezultatele mai repede si mai facil.
Ce ar trebui sa faca mezomorful pentru a depune masa musculara ?
Alimentatia mezomorfului
Suplimentatia mezomorfului
By dori, July 26, 2010 @ 10:22 pm
am 16 ani. fac 120 flotari si pana in 200 abdomene pe zi. am 33 in brat. la inaltimea mea de 1,81 este destul de bine. dar cu acest antrenament inceput de 2 saptamani in cat timp voi vedea rezultate care sa ma faca fericit?
unul de 18 ani face sala de 2 ani si are 32 in brat dar este mai tare in mana ca si mine. cum sal rezolv? astept raspuns.