Endomorful
Caracteristicile principale ale endomorfului
1. Sistem nervos simpatic cu activitate scazuta
2. Productie ridicata de insulina
3. Productie scazuta a tiroidei
4. Apetit crescut
Endomorful este un individ cu statura medie sau mica, cu masa musculara mai bine sau mai putin bine dezvoltata, insa cu un strat de tesut adipos dispus pe tot corpul si mai ales pe zonele cu predispozitie, adica abdomen, flancuri, sub barbie la barbati si fese, coapse, eventual abdomenul inferior la femei. Aceste presoane isi dezvolta destul de usor masa musculara, insa tesutul adipos este extrem de greu de eliminat, in ciuda incercarilor uneori disperate, materializate prin diverse tipuri de cura de slabire.
Endomorful are un metabolism relativ lent, cu o constructie mai masiva si cu o tendinta spre ingrasare mai mare decat celelalte tipuri somatice. Procesele catabolice nu apar asa de accentuate, endomorful necesitand un numar redus de calorii pentru a-si mentine greutatea corporala.
Endomorful trebuie sa incerce tot ce-i sta in putinta pentru a-si stimula metabolismul, iar acest lucru presupune combinatia dintre un regim alimentar bine gandit si antrenamentul aerob. Endomorfii au inclinatie spre sedentarism si spre inactivitate iar o strategie care nu da gres este cresterea nivelului de activitate fizica curenta – in special in timpul liber.
Ce ar trebui sa faca endomorful ?
Alimentatia endomorfului
Suplimentatia endomorfului
