Flexia antebratului
Apucati bara cu o priza tip supinatie si faceti flexia antebratului atat cat puteti. Reveniti in pozitia initiala si repetati.
Category: Antebrate
Extensia antebratului
Apucati haltera cu o priza tip pronatie si extindeti antebratul cat de mult puteti. Reveniti la pozitia initiala si repetati.
